jak zrobic

[...] po 1h plus 1 dzien basen i sauna bedzie ok? Wiem ze do lata sie nie napakuje a zalezy mi na tym zeby schudnac a pozniej sie wziac za mase. Co powinienem zrobic w tym wypadku? Odstawic ATC zwiekszajac aeroby i dopiero po etapie chudniecia poworcic do niego czy moj plan jaki mam teraz zda egzamin (3x tyg ATC + 2x tyg aeroby 1h + 1xtyg basen)?

możesz spróbować jak Ci sie spodoba ok jak nie to zawsze możesz później podejscie zrobic :)

Zależy Kto na jakim etapie wytrenowania się znajduje, osoba początkująca w ciągu 3 lat może zrobić kolosalne postępy, ale osoba która ma już jakieś doświadczeni i dobrą sylwetkę z trudem będzie robiła postępy gdyż ciało nie może się ciągle identycznie rozwijać, jakieś granice muszą być zachowane. Z bratem ponad 10 lat chodził na siłownie pewien [...]

zakładajac, że ta metaa działa /jest meta/ to mio na starcie mialeś problem z watroba a teraz ja do***ałes. I jak ktos wyzej napisał spuchła i naciska na inne organy. Robiłeś badania przed cyklem w jakim stanie była? Czy nadawała sie na cykl? W ankiecie jest pytanie o stan zdrowia, nie bez znaczenia jest styl życia /picie, ćpanie itp/ a przede [...]

[...] zdejmuje z gazy jajka i makaron. jem sniadanie skladajace sie z jajek, pieczywa i warzyw, przelany zimna woda makaron wrzucam do lodowki, wylączam ryż i ide wziac prysznic. jak wracam - mieso jest ugotowane. do czesci ryzu lub do makaronu wrzucam kostke twarogu i muss jablkowy, albo tunczyka z migadlami czy slonecznikiem, czasem jakis sos (ktory [...]

NO dobra to od początku :) Najlepiej jakbyś robił tak: Dni treningowe: -rano po przebudzeniu 1 porcja NS / możesz to zastąpic też mono lub jabłczanem (vitalmax ma małe opakowania, a olimp w blistrach sprzedaje)ok.3g musisz brac -1,5h przed treningiem porządny obiad (mam nadzieję, że dietę masz ), a tego gainerka stąd wywalimy bo to moim zdaniem [...]

[...] kontakt z SAA był w wieku 17 i 18 lat i wtedy bladego pojęcie nie miałem o blokowaniu przysadki ani sposobach naprawy tej usterki. Co z tego wynika nadal nie bardzo wiem jak poznać czy zablokowało mnie bardziej czy mniej? Obecnie jako starszak chciałbym poczuć moc ;) ale zrobić to zgodnie z zasadami sztuki, tak aby efekty były trwałe, a rysy [...]

jak chcesz to zrobic z glowa bez ryzy na flakach , to propek 6/7 tyg delikatny odblok i jest elagancko , a te h-drole dupole to jedno wielkie scierwo , wziolem raz m-drola to po 3 tyg odstawilem taki mi flaki rylo ze masakra od pierwszego dnia brak apetytu

a ile zrobic cykli kreatyny zeby puzniej przezucic sie na staki czy to samemu trzeba przejsc i zobaczyc jak to bedzie??aha ok Zmieniony przez - maykel3 w dniu 2010-12-01 16:26:30

[...] dupsko albo zeby nogi nie byly takie grube to robic mase przynajmniej troche zakresle te miesnie zgadza sie?...albo lepiej ich wogole nie robic jesli nie chce zeby jeszcze bardziej urosly? mase mam zamiar robic do marca potem zaczne robic rzezbe na lato, wiem ze nie zdaze zrobic super rzezby no ale zawsze cos;] no i jak z tym brzuchem? SiGUsEk

Odżywki kupuj jako uzupełnienie diety nie jako jej substytut. Kreatyny odstaw. A diete musisz sam rozpisać. Zrób to według jednego z wielu postów opisujących jak to zrobić - masz w podwieszonych tematach, w moim podpisie. Wybierz który wolisz.

roznicy w makro nie bedzie, ale j/w spora roznica w proporcjach o3 i o6, w ziemnych nie bedziesz mial o3 a nadmiar o6, podstawy zrodla tłuszczu z tego nie mozna zrobic ale czasem jak zjesz to ok

[...] nim bronić to już dawno bylibyśmy gatunkiem wymarłym i nie byłoby tu żadnego współczucia od strony gatunku, który by nas atakował (no chyba, że byłby odpowiednio rozwinięty jak człowiek). U zwierząt w dodatku w przypadku niektórych gatunków często spotykany jest kanibalizm czy dzieciobójstwo, choćby pierwszy lepszy artykuł [...]

[...] celebrytów można usłyszeć, że dobrze by było dla świata gdyby człowiek wyginął, a naturalnym instynktem, najniższym jest chęć przedłużenia gatunku. To pokazuje jednocześnie jak rozwinięty jest Homo Sapiens i to, że wraz z dalszym rozwojem doprowadzi do swojego wyginięcia. Mam tu na myśli przede wszystkim rozwój służby zdrowia i przeżywalność [...]

hmm sorka zle przeczytalem ale mozesz zrobic jak np kiedys robiles klata triceps to teraz mozesz zrobnic klata biceps plecy triceps albo jakos pomieszac ale spujrz na cwiczenia i ilosci powturzen oraz serie mi to wchodzi bardzo dobrze a najbardziej jest zadowolony z klatki bo nigdy mi nie wchodzila a zrobilem ten trening i juz po 2 tygodniach [...]

przedewszystkim dieta ; ) jak to bedzie to do 300zl mozesz wziasc 2x cell pump 450g , bo na sam nitrobolon to wydasz 300zl zeby porzadny cykl zrobic , za reszte siana gainer(np.XXL trec)/bialko(np. sp80 olimp)/carbo(trec,olimp,bx,activita-obojetne) , czego tam potrzebujesz(wg brakow w diecie) pozdro

[...] nie dostanie hgh bo nasady kosci sa juz skostniale i proces wzrostu sie zakonczyl raz na zawsze i kuracja hgh to pakowanie pieniedzy w bloto ew w mase i palenie fatu jak to robia kulturysci(ktorzy przeciez nie rosna w gore ). kuracja takimi srodkami w polsce to ogolnie jakis absurd.zwlekanie z decyzja az juz nic sie nie da zrobic [...]

dokładnie jakie efekty ? w jakich dawkach ? bo moim zdaniem PH to coś jak dopalacze w PL więc mogą się szybko skończyć więc wole zrobić zapas :)

ja narazie nie biorę pH :) ale chcę właśnie zrobić coś podobnego jak pisałem w 1wszym poście tylko chcę się dowiedzieć więcej na ten temat :)

da rade zrobic zeby w mozilli po wpisaniu tekstu,po kliknieciu na emote wyskakiwala ona odrazu? bo teraz da sie tylko tak bez wprowadzenia tekstu,jak cos napisze w poscie to musze klikac na "buzki" kopiowac je i wklejac w post co przy czestymn pisaniu jest dosc uciazliwe